歲月靜好 ◇ 美麗人生

憂能傷身 ~ 過度憂慮不僅只能殺死貓 – Care killed the cat. 哈佛大學幸福學專家亞瑟．布魯克斯 Arthur C, Brooks最近在《大西洋雜誌》 The Atlantic 上發表了一篇文章，探討了為什麼我們這麼多人容易焦慮不安。從客觀科學的證據，到主觀情緒的觀點，布魯克斯解釋了許多人誤以為擔心壞事會降低其發生的可能性，但往往事與願違。英文有句諺語 " Care killed the cat " 就是提醒我們，過度擔心反而對自己有害的人生智慧結晶。 如果你也有憂慮纏身的困

韓劇教我的二、三事 ~ 讓善念產生正循環 這幾年韓劇藉由編劇感人豐富的劇情與演員精湛演技的詮釋，在各大影音平台上如 NEFLIX、Disney+…大受歡迎。 而最令人感到難能可貴的是，韓劇在故事主軸發展的同時，也常常不露痕跡地探討現今社會常讓人忽略或不願去正視的一些議題；如〝我的藍調時光〞中唐氏症病患如何融入社會、〝非常律師禹瑛禑〞中如何與自閉症人士相處、〝我的大叔〞中一般人對社會底層人物的冷漠與歧視。 韓劇在潛移默化中教會我們，無論何時何地，如在大眾交通工具中或生活採購賣場裡，如果面對一位陌生

城市小旅行 ~ 親水河岸、療癒身心的都市綠洲 - 美堤河濱公園 美堤河濱公園位於台北市大直區，毗鄰基隆河畔，為基隆河截彎取直後新生的河濱地。公園裏擁有遼闊的河岸景觀，高低起伏的茵茵綠地和充滿豐富自然生態的湖泊，是一處能讓人遠離吵雜喧囂、忘卻繁忙煩惱，親近河岸、沉浸自然，放鬆身心靈的迷人都市綠洲。 在這裡除了可以享受大自然的美景風光外，美堤河濱公園還提供了多元的休憩場地和活動設施，包括人行步道、腳踏車道、野餐區、籃球場、棒球場、壘球場、網球場、曲棍球場、槌球場、遙控汽車場、溜滑梯、盪鞦韆等…甚至有

蘭陽建築新勢力 ~ 融合人文景觀的智能好宅催生者 德築建設的主理人是一對夫妻Arran與Helen，兩人因國外旅遊中的一次的邂逅，讓彼此譜出一段美好的緣分，更讓兩人一同攜手種下了令人驚艷、耳目一新的建築美學種子。 兩人不在大都市的天際線與人比高比炫，而是選擇回到自己的家鄉宜蘭，注入熱情與專業，致力打造「活著的建築」；而兩人的堅持與努力，最終讓這建築美學的種子，開始在蘭陽平原美麗的地平線上發芽茁狀。 德築作品的設計精神是結合自然景觀、人文風土、智能科技，讓建築空間展現生命力，例如在社區的公園栽種可

隨著歲月年紀的增長，會讓人對人生的領悟進入不同的境界，生命是一段旅程，也是種過程，而充滿睿智的金句箴言，將為自己帶來全新的視野，改變態度、影響行為，讓自己活得更快樂、更自在。 水的清澈， 並非因為它不含雜質， 而是在於懂得沉澱；心的通透，不是因為没有雜念， 而是在于明白取捨。 山有山的高度，水有水的深度，沒必要攀比， 每個人都有自己的長處。風有風的自由，雲有雲的溫柔，沒必要模仿，每個人都有自己的個性。認為快樂的，就去尋找；認為值得的，就去守候；認為幸福的，就去珍惜。 小合作就要放下態度，彼此尊重

開啟影片創作新紀元 ~ 功能強大、令人震撼的 AI 影片生成模型 SORA 將 Chap Gpt 生成式 AI 介紹給尋常一般老百姓，而造成市場震撼的 Open AI 又有驚人之舉。近期 Open AI 發表了〝 Creating video from text - 以文本創建視頻 〞的AI 影片生成模型 SORA，https://openai.com/sora。 不同於 Midjourney 或...

生命中的第一與唯一 ~ 保持身心靈的平衡與健康 ~ 如果有一天自己輝煌了，一定要有個好身體才能享受人生；同樣的，如果有一天自己落魄了，也依然需要個好身體才能東山再起。 人生中有苦有樂才正常，有成有敗很合理，有失有得才公平，有生有死很自然。這世界看似紛擾複雜，本質上卻還是自己一個人的世界，人生就是一個過程、一場體驗，真正能讓自己過好這一生的，就是保持身心靈的平衡與健康。 繁華三千，看淡即如浮雲，煩惱無數，想開便是晴天。緣起是我在人群中看見了您，緣滅是我看見您在人群中；人生各有渡口、各有各舟，有緣躲

~ 大自然的恩賜與古老神秘的國度 ~ 瀘沽湖與摩梭女兒國 瀘沽湖位於中國雲南省西北部，是一個自然湧泉造成的高原湖泊，海拔約 2700 公尺、平均水深40公尺，被譽為世界上最深的高山湖泊之一。瀘沽湖終年水質清澈見底，因此對水質最敏感的特殊水中開花植物〝水性楊花〞，也能在湖中恣意生長蔓延。 瀘沽湖四季風景如詩如畫美不勝收，春夏秋冬時節變換各自精采。黎明湖水映射破曉晨曦，在雲霧氤氲中襯托濃淡有致的層巒疊嶂，若隱若現，濛朧卻視覺豐富，像是充滿詩意的潑墨山水畫；正午波光粼粼的湖水，隨著天光變幻，時而碧綠，

超越巔峰、誰與爭鋒 ~ 熱騰騰剛出爐的 2023全球百大品牌價值排行榜 國際權威品牌諮詢公司Interbrand在2023年11月底公布了全球百大品牌價值排行榜，盤踞前5名的公司分別蘋果Apple ( 價值5027 億美元 )、 微軟Microsoft ( 價值3167 億美元 )、亞馬遜Amazon ( 價值2769 億美元 )、谷歌Google ( 價值 2603 億美元 ) 與三星Samsung ( 價值914 億美元 )。 其中Apple在2013年超車可口可樂後，已經連續蟬聯了11年的

音樂是一種無聲的語言，它有著極其神奇的力量，能夠觸動我們的情感，引領我們進入不同的世界。從古代的傳統鼓聲和原始吟唱，到現代的古典音樂和流行音樂，音樂一直是人類演進文化中不可或缺的一部分。 音樂是一種全球性的語言，它不受語言障礙的約束，能夠在不同文化之間建立聯繫。傳統西方有唱名 do、 re、 mi、 fa 、sol、 la， ti，而古代東方則有五聲音階宮、商、角、徵、羽，當我們聆聽來自不同國家和地區的音樂時，我們自然而然能陶醉融入、感受各種情感，而無需任何翻譯或解釋。音樂有著獨特的能力，能夠打

沉浸【小英的故事】中的瑞士風光 – 人間仙境【施圖斯山】 只要是五、六年級生，相信一定都有看過卡通影片【小英的故事】，並且一定會為片中瑞士的旑旎風光與壯麗景觀而心生嚮往，而位於瑞士心臟地帶的施圖斯山便是可以飽覽自然景色與欣賞瑞士傳統風格村莊的最佳地點。 瑞士的施圖斯山（Swiss Alps） 被譽為世上最令人驚嘆的山脈之一，而遊覽施圖斯山最有獨特的方式，莫過於就是搭乘於 2017 年才建造完成的Stoos BahnTram啤酒桶纜車，這條纜車總共耗費了14年的建築工程時間，斥資5200萬瑞士法郎

~ 如果可以，您想重啟怎樣的人生 ? ~ 推薦日劇〝 重啟人生 〞 若要說到2023年日劇的大黑馬，則非〝 重啟人生 〞莫屬，它是目前網友公認2023 年上半年的最好看的日劇神劇。〝 重啟人生 〞（英譯：BRUSH UP LIFE）是日本電視台於2023年1月8日至3月12日播出的週日連續劇，由新時代個性派女演員安藤櫻主演。為了避免爆雷，以下將不特別描述任何劇情。 本劇精彩之處在於編劇笨蛋節奏 ( 本名升野英知 ) 在不斷重複的劇情中，巧妙地加入新的元素進去，勾起觀眾的好奇心，劇情層次豐富、高潮

上善若水 ~ 巧談水的千變萬化 在我們居住的地球其表面積大約有 75 % 被水覆蓋；而人類成人體內的含水量，則約佔全部體重的50 ~ 60 %。 水是地球上最基本也是最重要的資源之一，它孕育了大地萬物，支撐著許多生態系統的運作。水不僅提供了生物棲息的環境，還調節了地球的氣候，海洋吸收了大量的熱量，緩和了地球的溫度變化。根據科學家的研究，人類是從海洋生物慢慢演化而成，這可以從人類的胚胎有類似鰓的構造，而我們的淚與汗都是鹹的可以佐證。 水透過美妙的中文，在不同的地方都有著它特別的名稱，例如 : 水在

讓有趣AI 走進尋常百姓家 ~ 3 步驟輕鬆打造自己的虛擬主播 繼 ChapGPT 襲捲市場後，各種生成式 AI 軟體也跟著如雨後春筍般地問世。其中最有趣也最吸睛的場景運用，非虛擬主播莫屬。世面上有非常多的網站與軟體，可以讓一般消費者做到具有專業水準的效果，但考量到不花錢與電腦運算能力的因素，在這裡就只為大家介紹最簡單也最經濟的方法，讓大家可以輕鬆實際演練，體驗生成式 AI 的魅力。 首先打造虛擬主播需要有 3 大要素與步驟： 1. 自己喜愛的人物角色 – https://www.bing.co

消暑聖品、解渴達人 – 尬聊精釀啤酒二三事 又到了炎炎夏日、酷暑難耐的季節，而在這段期間中，百分百最能令人感到消暑解渴的飲料，就非啤酒莫屬了。不論是三五好友聚餐天南地北的閒聊八卦，或是獨自一人默默沉浸地追劇，啤酒都是最佳的陪伴聖品。而無論是台劇、日劇、韓劇或是陸劇，總是會出現劇中人物時髦痛快地大口喝著啤酒，歡樂時喝、鬱鬱時也喝，彷彿千瓶不醉、一罐解哀愁，更助長了啤酒市場的蓬勃發展，而今天要與大家分享的則是近幾年來啤酒市場的新勢力 – 精釀啤酒。 精釀啤酒是一種由小型或獨立的啤酒廠製作的啤酒，通常

冷靜與熱情之間 ~ 非常旅行峇里島 終於盼到各國全面解封敞開國門，重迎觀光遊客的興奮時刻，迫不及待地打包盛夏專屬的裝備 –草帽、泳衣、太陽眼鏡與防曬乳 … 等，帶著滿盈的興奮與熱情，與家人飛向東南亞的度假勝地 - 印尼峇里島。 印尼峇里島是東南亞最受歡迎的旅遊勝地之一，位於印度洋和爪哇海之間，是印尼的一個省份，整個島嶼是因火山活動而形成，地形多山，周邊海域則富含珊瑚礁和熱帶魚。峇里島因擁有美麗迷人的海灘、多元豐富的文化和獨特的宗教傳統，以及物美價廉的美食與服務，而受到全球觀光客的青睞。峇里島上有

滿滿的正能量溫暖人生不如意時刻 - 2023 奧斯卡最佳動畫短片 在 3 月 13 日揭曉的第 95 屆奧斯卡獎，最佳動畫短片由【男孩、鼴鼠、狐狸與馬】 （The Boy, the Mole, the Fox and the Horse） 抱回大獎，這部動畫短片源自於英國畫家查理．麥克斯（Charlie Mackesy）於 2019 年出版的同名繪本。故事描述 4 個角色在一片荒原雪地之中所發生的冒險之旅，以明亮溫柔的畫風與寧靜詩意的氛圍，搭配充滿智慧與哲理的對白，帶領觀眾探索關於友誼、自我追

AI 零距離 chatgpt 與 Midjourney 有趣實測 大家應該都有注意到，最近最火紅的話題就是攻佔各大新聞版面的 AI互 動式聊天機器人 〝 Chatgpt 〞 與AI 生成式繪圖軟體 〝 Midjourney 〞了。比起前幾年喊的震天價響的〝元宇宙〞最大不同之處就是，它們不需要添購高規格的AR 、VR或 MR設備，或等 FAAMG ( Facebook, Apple, Amazon, Microsoft, Google ) 這些科技大廠打造使用平台，只要有一台電腦或者是手機，就可以

2 月14號如何成為年度最浪漫的日子 – 漫談西洋情人節的由來與歷史 每年二月的第十四天可說是整年度最浪漫的日子，西洋情人節 ( Valentine’s Day , 2 月 14日 ) 是情人們歌頌愛情、向愛人表白的最重要節日之一，而這個充滿玫瑰花、巧克力和邱比特的節日，究竟是怎麼來的呢？而又為什麼在這天要送玫瑰花與寫卡片呢？ 首先，關於西洋情人節的由來有三個最出名的說法： 第一種版本，最接近現實但不浪漫。據說古羅馬人會在2月13日到15日慶祝春天即將到來的「牧神節」，在盛大慶典中，男人們會獻祭

新年新展望 2023 全球年度色 - 用它迎接嶄新精彩的美好未來 身為全球最聞名且最權威的色彩研究開發機構〝 彩通 〞( Pantone ) 每年都會在每年12公布隔年的全球年度代表色，Pantone一直不斷嘗試透過顏色來回應瞬息萬變的趨勢走向，與人們心靈深處的渴望與需求。 從疫情在 2019 年自武漢爆發，疫情擴散逐漸籠罩全球後，在2020年 Pantone推出寧靜療癒的〝經典藍〞 （Classic Blue）；2021年推出雙主色，兼具沉穩的〝極致灰〞（Ultimate Gray）與明亮的〝